더나은 스트레칭 썸네일형 리스트형 턱통증, 턱소리에 효과적인 저작근스트레칭 [광주 재활 병원 더나은병원] 안녕하세요. 광주 수술 후 재활 중점 더나은병원 입니다. 오늘은 턱통증, 턱소리, 입을 닫기 힘든 분들에게 좋은 저작근 스트레칭에 대해 알아보려고 합니다. 저작근은 4가지 근육으로 구성되어있습니다. 오늘은 입을 닫기 어려울 때 유용한 스트레칭입니다. 저작근은 교근, 측두근, 내측익돌근, 외측익돌근으로 구성되어 있고, 해당 근육의 움직임으로 턱관절은 벌리기, 닫기 뿐만아니라 좌우, 전후 움직임이 발생되어 음식물을 씹는 등의 저작활동에 도움이 됩니다. 저작근 스트레칭은 신장감을 느끼는 스트레칭이 아닌 관절의 움직임을 개선시키는 것이 목적이 되므로 가볍게 신장감 없이 시행하시는 것이 좋습니다. 저작근 스트레칭 중 입을 닫기 어려울 때 할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 준비자세 한 손.. 더보기 입벌리기 힘들 때 시행하는 저작근스트레칭 [광주 재활 병원 더나은병원] 안녕하세요. 광주광역시 북구대성베르힐 옆에 위치한 통증치료 및 재활중점 더나은병원 입니다. 오늘은 턱통증, 입벌리기 힘든 분들에게 좋은 저작근 스트레칭에 대해 알아보려고 합니다. 저작근은 4가지 근육으로 구성되어있습니다. 오늘은 입을 크게 벌리기 어려울 때 유용한 스트레칭입니다. 저작근은 교근, 측두근, 내측익돌근, 외측익돌근으로 구성되어 있고, 해당 근육의 움직임으로 턱관절은 벌리기, 닫기 뿐만아니라 좌우, 전후 움직임이 발생되어 음식물을 씹는 등의 저작활동에 도움이 됩니다. 저작근 스트레칭은 신장감을 느끼는 스트레칭이 아닌 관절의 움직임을 개선시키는 것이 목적이 되므로 가볍게 신장감 없이 시행하시는 것이 좋습니다. 저작근 스트레칭 중 입을 벌리기 어려울 때 할 수 있는 방법에 대해 알아보도.. 더보기 엉덩이 통증에 효과적인 조개운동 3탄 [광주허리통증치료병원 더나은병원] 안녕하세요. 오늘은 골반교정 및 애플힙을 만들어주는 조개운동 3탄에 대해 알려드리려고 합니다. 조개운동은 허리통증, 고관절통증에도 도움이 됩니다. 1, 2탄이 궁금하신 분은 아래 영상을 참고해 주세요~! 조개운동은 강도별로 다양하게 시행할 수 있습니다. 오늘은 조개운동 3탄에 대해 알려드리려고 합니다. 운동에 들어가기 전에 조개운동에 대해 간단하게 설명을 드리겠습니다. 조개운동은 엉덩이 근육 즉 중둔근과 대둔근을 강화시켜주는 운동입니다. 조개운동을 통해 골반의 안정화와 고관절외회전을 개선시켜 줄 수 있고 골반교정 및 힙업의 효과를 볼 수 있습니다. 또한 골반기저부 강화 및 대퇴의 외측과 내측근육의 균형적 발달에도 도움이됩니다. 조개 운동 3탄 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 준비자세 무.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
