손목통증, 손목염증, 손목시림을 일으키는 삼각섬유연골복합체의 손상 재활 [광수 재활 병원 더나은병원]

 

 

 

안녕하세요.

광주광역시 첨단 2지구 새나래병원 맞은편

손목 수술 후 재활 중점

더나은병원

입니다.

​

오늘은 손목통증, 손목염증, 손목시림을

일으키는

삼각섬유연골복합체의 손상과 재활에 대해

알아보려고 합니다.

 

 

 

삼각섬유연골복합체는

수근골과 원위 척골 사이에

손목의 척골측 충격을 흡수 전달하고

손목의 안정성을 유지하는 역할 수행합니다.

즉, 손목 척골측에서 범퍼역할을 하며

손목의 충격을 완화하는 역할을 수행합니다.

 

 

삼각섬유연골복합체 손상의 원인

 

대부분의 손상은 앞서 말한

척골충돌증후군이나 외상에 의한

경우가 많습니다.

일상생활이나 직업활동에서

칼질 등의 척골측 편위를 자주 하는 경우

손상을 당하기 쉽고,

팔굽혀 펴기, 벤치프레스 등을 시행할 때

척골측 편위가 된 상태에서

무거운 하중을 주게 되는 경우

손상을 유발하게 됩니다.

 

 

삼각섬유연골복합체 손상 증상

 

휴식시에도 손목 척골측 부위에

통증 및 시림 증상을 보이고

손목을 돌리는 동작과 척골측으로

측방굴곡시에 통증이 나타나게 됩니다.

일상생활에서 빨래를 짜거나

칼질을 할 때, 물을 열거나 병마개를 돌릴 때

통증이 나타나게 됩니다.

심한 경우에는 척골두의 아탈구를 유발하여

손목의 뒤쪽으로 척골이 튀어나오는 변형이

관찰됩니다.

 

 

삼각섬유연골복합체 치료

삼각섬유연골복합체의 손상이 항상

증상을 일으키지 않고, 노화에 따른

자연스런 손상이 있는 경우가 많습니다.

중심부의 파열은 대부분

증상을 일으키지 않습니다.

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급성 손상시에는 사용을 제한하고

척골측 편위를 방지하기 위해

고정을 시행하고,

스테로이드 주사 및 물리치료를 통한

보존적 치료를 시행합니다.

 

보존적 치료를 시행합니다.

 

 

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6~12주간의 보존적 치료에도

효과가 없는 경우 관절경적 봉합술,

웨이퍼절제술, 척골단축술 등을

시행할 수 있습니다.

 

 

 

삼각섬유연골복합체 재활

 

삼각섬유연골 복합체 손상 후

재활운동은 손상부위에 자극이 없게

통증이 없는 범위에서

하루에 여러번(3~5회)

가볍게 시행하여 주는게 좋습니다.

 

 

손목의 굴곡, 신전, 척측편위, 요측편위 능동운동

 

 

능동운동은 범위 유지 및

순환개선에 도움이 됩니다.

손에 부하가 되는 동작 이후에

통증이 없는 범위에서 가볍게

각 동작별로 20회씩 3회

하루에 3~5회

시행해 주시면 됩니다.

 

 

볼 쥐기 운동

 

볼쥐기 운동은

손의 내재근 및 손가락 운동에

도움이 됩니다.

20회씩 3회 시행하면 됩니다.

너무 강하게 쥐는 경우

손목에 통증이 일어나게 되므로

통증이 일어나지 않게 시행하고

척골측 통증이 나타나는 경우

요측 편위를 시킨 상태에서 시행하는게

좋습니다.

 

 

손목 강화 운동

 

 

손목근력 강화 운동은

15회씩 3세트 반복합니다.

하루에 1번 하시는게 좋습니다.

통증이 일어나는 경우 무게를 줄이거나

요측편위를 하거나 해당동작은

시행하지 않는게 좋습니다.

 

 

스트레칭

 

 

 

 

 

 

 

스트레칭도 통증이나 시림등의

증상이 없는 상태에서

자주 시행하시는 것이 도움이 됩니다.

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오늘은 손목통증, 손목염증, 손목시림을

일으키는

삼각섬유연골복합체의 손상과 재활에 대해

알아보았습니다.

​

다음시간에는 더욱 알찬 정보로

찾아뵙겠습니다.

 

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