기미 - 기미란, 기미 예방법 [광주 피부과 더나은병원]

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안녕하세요~

광주 북구 첨단 2지구에 위치하고 있는

더나은병원 피부클리닉입니다!

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오늘은 기미 예방법에 대해 알아볼까요?

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기미란?

 

기미는 얼굴 부분에 갈색 색소가 불규칙한 형태로 침착되는 것을 말합니다. 대부분 눈 밑, 광대뼈 부위, 이마, 코 등에 잘 생기며 태양 광선의 영향을 받아 생깁니다. 그렇기 때문에 여름에는 악화되며 겨울에는 호전되는 양상을 보입니다.

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기미 예방법

 

 

* 자외선 조사량이 가장 많은 오전 10시~오후 2시까지는 실내에 머물기

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오전 10시부터 오후 2시까지는 햇빛이 가장 강한 시간대입니다. 그렇기 때문에 외출을 삼가하시는 게 좋은 방법인데요. 외출이 불가피할 경우엔 선크림을 피부에 도포하고 외출을 하며, 2~3시간마다 덧발라 주는 것도 좋은 방법입니다.

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* 풍족한 수면

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하루 6~7시간 정도 충분히 숙면을 취해주는 것도 피부 건강에 도움을 줍니다.

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* 비타민 C와 E가 풍부한 음식 섭취하기

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미백 효과에 뛰어난 비타민 C와 E를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 종합 비타민을 꾸준히 챙겨먹으며 동시에 레몬, 토마토, 브로콜리, 오렌지, 당근 등 기미 완화에 효과적인 음식들 위주로 식단을 관리해 보는 것도 좋습니다.

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* 물 1.5리터 이상 마시기

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피부에 수분만 공급이 잘 되어도 자외선을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 피부의 당김 현상도 피부의 수분 체내 부족으로 일어날 수 있기 때문에 물을 1.5리터 이상 마시는 것이 중요합니다.

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그밖에도 챙이 넓은 모자나 양산으로 햇빛을 차단하는 것도 좋은 방법입니다.

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오늘은 기미 예방법에 대해 알아보았습니다.

다음엔 더 알찬 정보 들고 오겠습니다.

 

 

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