안녕하세요~
광주 북구 첨단 2지구에 위치하고 있는
더나은병원 피부클리닉입니다!
오늘은 여드름 예방에 대해 알아볼까요?
깨끗하게 씻는 것이 가장 중요합니다.
여드름이 생겼다면 미지근한 물에 중성 비누로 하루에 2~3회 정도로 세안해 주며.
세안할 때에는 비누 거품을 충분히 내서 깨끗하게 씻으며, 비누 찌꺼기가 얼굴에 남지 않도록 물로 잘 씻어주어야 합니다.
과도한 세안은 피부 건강을 해칠 수 있으니 주의해 주세요.
여드름을 짜지 않도록 합니다.
손을 이용해 여드름을 짤 경우,
피부에 손상을 주어 염증을 유발시키며,
흉터를 남길 수 있습니다.
불가피하게 짜야 될 경우,
손을 비누로 깨끗하게 씻은 후 조심스럽게 만져야 합니다.
여드름이 심한 경우, 피부과 상담을 받길 바랍니다.
변비가 생기지 않도록 합니다.
변비가 있을 경우 장에서 정체된 음식물에서 독성이 발생되어 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
그렇기 때문에 변비가 생기지 않도록 좋은 채소 섭취와 규칙적인 식사를 하도록 해야 합니다.
머리카락, 옷, 손 등으로 자주 접촉하면 안 됩니다.
여드름이 발생한 부위를 머리카락, 옷, 손 등으로 자주 접촉할 경우
자극을 받아 여드름이 악화될 수 있습니다.
머리를 규칙적으로 감으며,
머리를 단정히 묶어 여드름 부위에 직접 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다.
마지막으로
평상시에 꾸준한 관리를 하는 것입니다.
스트레스, 자극적인 음식, 흡연 및 음주, 충분한 수면, 피부 접촉, 땀 등을 피하고,
턱을 괴고 있는 동작이나 엎드려서 자는 자세 등 압박을 가하거나 마찰과 같은 기계적인 자극들도 피하는 것이 좋습니다.
오늘은 여드름 예방에 대해 알아보았습니다.
다음엔 더 유용한 정보 들고 오겠습니다.
더나은병원
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