어깨의 불안정성 측정과 회전근개 강화운동!

 

안녕하세요! 광주광역시 북구 첨단 2지구에 위치한

척추관절 수술 후 재활

더나은병원입니다.

 

재활클리닉에서는 관절수술 후 재활, 척추디스크 수술 후 재활, 자동차 사고 후유증 관리를 진행할 수 있습니다. 수술 및 사고로 인해 기능적 신체의 문제를 체계적인 재활과정을 통해 회복하여 일상으로의 빠른 복귀를 할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 

 

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오늘은 금요일! 부처장이신 윤현철 실장님께서 무릎재활에 대해서 교육해주시는 날입니다.

비가 많이오는 금요일! 비 피해가 없도록 창문 및 외부 출입문 관리 잘하도록 공지해 주셨습니다. 네이버 블로그에 저희 병원 포스팅 된 부분에대해 다시한번 관심을 많이 가져 주시길 전달해주셨습니다.

 

 

먼저 지난 교육에 대해서 리뷰를 해주셨습니다. 어깨의 불안정한 관절의 상태와 이를 잡아주기 위한 관절와순, 회전근개의 역할에 대해 다시한번 말씀해 주셨구요~!

 

어깨는 조금만 틀어지거나 안정성을 잃는 경우 주변 조직의 스트레스 증가로 통증 및 움직임의 제한으로 나타날 수 있습니다. 오늘은 불안정성을 스스로 검사 및 확인해보고 회전근개 강화 운동을 하는 방법에 대해서 간단하게 안내해 주셨습니다.

 

먼저 어깨의 하방 불안정성을 확인해보는 시간을 가져보았습니다. 스포츠재활센터의 송라교 선생님을 모시고 sulcus sign을 확인해 보았습니다. 상오나골을 하방으로 잡아당겼을 때 견봉아래 공간이 얼마나 벌어지는 보는 검사로 왼쪽은 2cm, 오른쪽은 0.5cm가 벌어진걸 확인 할 수 있었습니다. 왼쪽의 경우 정상범위이지만 오른쪽에 비해 불안정성을 가지고 있고 어깨주변 조직이 더욱 스트레스를 만이 받고 있는 상태일 수 있으니 안정화 운동이 필요한 상태라고 하셨습니다.

 

스스로 확인해 보기 위해서는 측정하고자하는 손을 엉덩이에 깔고 어깨에 힘을 뺀상태에서 몸을 반대로 측방굴곡을 했을 때 벌어지는 정도를 확인해 볼 수 있다고 하셨습니다. 아니면 무릎아래를 손으로 잡고 어깨에 힘을 빼고 무릎을 아래로 내리면 어깨의 불안정성을 확인 할 수 있다고 합니다. 실제로 오른쪽에 비해 왼쪽의 움직임이 더 일어남을 확인할 수 있었는데요. 이는 오른손잡이의 경우 오른손을 주로 사용하기 때문에 회전근개의 작용이 정상적으로 작동이 되기 때문이라고 합니다.

 

 

선 상태에서 회전근개를 강화하는 방법에 대해 알려주셨습니다. 어깨의 불안정성이 있는 경우 바로 어깨가 불안정해진 상태에서의 운동을 시행하는 것이 아니고 처음에는 몸통옆에서 시작하고, 다음에는 전방굴곡90도 상태 이후 점진적으로 외전90도 상태에서 시행을 하고 횟수와 강도를 늘려가야 한다고 설명해 주셨습니다.

 

 

다양한 원인에 따른 분석을 통해 환자분의 상태를 확인하여야 최적의 도수치료와 재활운동을 적용할 수 있습니다.

 

 

광주 더나은병원은 고객을 위해 항상 연구하고 자기개발을 위해 노력하여 지속적인 혁신을 추구하겠습니다. 

 

척추관절 비수술 및 수술 후 재활

빛나는 피부미인을 위한 레이저관리

 

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